月经百科

我们知道凡在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥，称为“痛经”，亦称“经行腹痛”。

不少女性朋友都有痛经的经历，有些女性朋友那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。

与其用药止痛，不如按摩以下四个穴位，对原发性痛经有很好的预防和调养的效果。

接下来，小秘就带大家一起学习这些按摩方法。

按摩太冲穴

太冲穴的位置在脚大趾与第二趾之间。

方法是：先用拇指指腹按摩右太冲穴1分钟，有酸胀感为宜，1分钟后用拇指指腹按摩左太冲穴1分钟。

揉太冲穴，有明显疏肝止痛的效果，不仅可以调养痛经，还可以调养其他妇科问题。

按摩三阴交穴

三阴交穴的位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

方法是：用手指指腹按摩右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后按摩左三阴交穴1分钟。

按揉三阴交穴，有交通心肾，引火下行的效果，对所有妇科问题均有缓解效果。

按摩血海穴

血海穴的位置在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

方法是：用两个大拇指重叠按捏这个穴位，痛经的时候通常左腿也会跟着痛，这时候需要多刺激左腿。

按捏血海穴，有引血归经的效果。

按摩子宫穴

子宫穴的位置位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。

方法是：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。

点揉子宫穴，有活血化瘀、理气止痛的效果，是直接针对女性生殖器的调养方法。

以上四个就是为大家介绍的调养月经按摩方法，都学会了吗？

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