月经百科

很多女性朋友来月经的时候，可能都会有头痛这个小毛病。

今天小秘就给大家介绍几个缓解经期头痛的食谱。

天麻桂圆猪瘦肉汤

材料：

桂圆10克，天麻10克，阿胶10克，猪瘦肉100克。

做法：

先将猪肉洗干净切片，将天麻洗干净用纱布包起来，其余用料也洗净备用。

除了阿胶外，全部材料放进锅里面，加入适量的清水，用小火煮两个小时，去掉药包，最后加入阿胶融化，加入适量的精盐调味就可以啦。

首乌枸杞鹌鹑汤

材料：

首乌20克，枸杞子30克，生姜10克，鹌鹑一只，大枣10枚。

做法：

生姜洗干净切片，其余材料也是要洗干净的，然后将这些用料全部放进锅内，加入适量的清水，用小火煮两三个小时，加入精盐调味就可以啦。

夏枯草瘦肉汤

材料：

夏枯草15克，钩藤20克，猪瘦肉100克，蜜枣5枚。

做法：

先将猪瘦肉洗干净，将夏枯草，钩藤洗净。将瘦猪肉切片和夏枯草，蜜枣一起放进锅内加入适量的清水，用小火煮两个小时，加入钩藤再煮5分钟就可以啦。

穿山甲羊肉汤

材料：

穿山甲15克，当归10克，川穹10克，羊肉150克，生姜15克。

做法：

先将羊肉洗净切块，生姜洗净拍扁，其余的药材也是要洗净的。

将食材全部放进锅内，加入适量的清水，大火煮沸之后，改用小火再煮两三个小时就可以啦，最后加入精盐调味即可。

除了可以按这几个食谱做来吃，平时也要多注意生活习惯哦。

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