月经百科

凌晨5点聊天吗？失眠睡不着的那种！

女性除了月经，还有怀孕、生育、哺乳，还有更年期等，每个阶段都可能出现失眠！

这是因为从月经来潮开始，女性体内的雌激素水平就有了较大的波动，伴随着每月月经的失血，大量的铁流失，对睡眠带来了一定的影响。

更多的女性朋友在“老朋友”到来的日子里，由于痛经、头痛、乳房胀痛等，更是睡不好。

还有，在怀孕时，因为反酸、恶心、呕吐、频繁起夜、行动不便等，以前睡到自然醒的日子似乎也成了一种奢望了。

生完孩子以后，你的睡眠也都交给孩子了，半夜里得起来照顾孩子的哭闹，得起来喂奶、换尿片等，这个时段是睡眠最少的时期，很难可以睡个安稳觉。

到了更年期和绝经期，由于情绪紧张、焦虑或抑郁，本来就睡不踏实的你，睡眠更浅了，而且还会出现潮热、盗汗等。

因此，除孩童时期之外，任何年龄段的女人都比男人更容易失眠！！！

此外，女性朋友由于生理的原因，天生脆弱，容易疲倦，加上环境、工作压力、各种细微的思想变化、家庭问题等等因素，都会造成身心的双重透支。

有时候刚刚从焦虑症、心律失常、心悸，甚至是偏头痛的症状中走出来，可没过几天，又回到了夜夜数绵羊的日子里，遇事就辗转难眠。

时间一久，身体体质全面下滑，皮肤黯淡无光、粗糙，失去了自然弹性，产生黑眼圈、水肿、色斑......内分泌全面失调！

失去睡眠的后果也许还不止于此，更危险的是：你的信心正在消失，你的生活激情已被透支得太多，甚至爱情也正在与你渐行渐远了。

性爱也变得不完美了，甚至是基本告别了性爱。

要知道，性爱本身就是影响睡眠质量的一个重要因素。

所以，告别失眠，首先要了解自己，建立自信！

秘密假期是一家专注做经期养护的机构,拥有一套完善的经期养护系统,能够对女性一系列经期问题从根源上呵护,通过对女性经期的科学有效养护,达到养生美容的目的.创业找项目,美容院加盟店,养生馆加盟店都可以找经期养护项目.咨询热线:400-900-3938，www.mimijiaqi.com