月经百科

昨天小秘跟大家分享了经期常见的6大恼人症状的白带、失眠《女性经期白带增多、失眠，多半是这些原因......》。

今天跟大家分享的是另外三种情况：头痛、腹痛和水肿。

月经来的时候之所以会头痛，是因为身体里的气血都发配到边疆，下行到子宫去了，脑袋需要的气血不足，它就会发脾气。

脑袋发脾气可能会让你头晕或头痛，如果是头晕，就会产生贫血的情况；如果是头痛，那么除了要注意贫血之外，还要注意身体是否受寒，像是洗头后不把头发吹干，或是吃太多生冷蔬果等，都是会让体内变寒的原因。

当大脑本就供血不足且寒凝血瘀致气血不能上行，自然会头痛。

至于有些头痛症状则是心理因素，像是月经来了会特别烦躁，容易为小事发脾气，大脑又迷糊无法处理问题，也会头痛。

要想缓解月经来的头痛情况可以多吃点猪肝、葡萄等补血食物。

腹痛也是大多数女性会产生的经期情况，最严重的可以痛到在地上打滚，那些平常人做的热敷、把身体拱起来的舒缓动作，根本无法制服那种痛。

另一种腹痛就是拉肚子的那种。有些女性平常大概3天大便一次，可是只要月经一来，一天都可以“清肠胃”两三次。

月经来时肚子痛，多半是身体虚寒的问题，因为体寒会使气血凝滞，经络不通，不通则痛。

中医说“得温痛减”，所以要注意吃温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣、大蒜等，还要多吃热食，喝热水热汤，而像竹笋、萝卜、西瓜等偏寒的食物则要避免。

另外，穿暖一点，注意手脚保暖，不要让热气散出去，身体暖了，腹痛问题自然就会好。

而月经来时最令人讨厌的情况就是水肿了，脸肿成满月脸，有的人这个时候去买鞋子都要买大半号。

要想避免水肿这种现象，吃的食物不要太咸，因为食物中的钠会让水分滞留体内。

可以多吃一点蔬菜水果，把身体的水分代谢出来。

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