月经百科

之前小秘跟大家分享过月经频发的类型——《养好月经，远离月经频发！》

今天我们再来了解如何调养月经频发。

月经频发是由激素分泌失调、无排卵或子宫肌瘤等引起的，特别是青春期女性的月经频繁多见于激素异常。

导致女性月经频繁的常见原因为荷尔蒙失调，它是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女。

因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。

另外，子宫或生殖器官疾病引起的经期外出血有时也被误认为是月经。

月经频发有以下两种常见的危害：

☆由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮，以及性传播疾病的补充，不孕不育症的发病率有攀升的趋势。

女性月经不调也是导致不孕不育的直接缘由。

☆而且很可能引起生殖系统恶变、更年期提前、皮肤衰老、身材走形、突发性闭经等，对女性的健康危害很大。

那么，如何进行调理呢？

☆缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

☆多吃一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

☆经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

☆不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

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