月经百科

身材窕窈、肤色红润大概是每个女人一生的梦想，但现实生活中却往往因种种原因，导致女性无法拥有这个梦想，其中最大的 “敌人”之一便是贫血。

女人一旦贫血了，随之而来的便是面容憔悴、苍白无力、头昏眼花等等，再好的化妆品也无法掩盖。

如果长期不注意调理，还会引起身体的各种问题，威胁健康。

根据中医理论，贫血属血虚，像失血过多、脾胃虚弱、思虑劳神太过都有可能导致血虚。

☆外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证都可能造成血虚。

☆脾胃功能不好，长期腹泻、营养不足导致生化不足，久了就会出现血虚。

☆大病、久病消耗精气；强力劳作耗伤气血；劳心太过，暗耗阴血，都会导致血虚。

中医认为女子以血为本，女性的月经、怀孕、生产、哺乳，处处考验血气的虚实平衡。

除了健康之外，对女性来说，血液影响肌肤、影响毛发、影响五官，更是美丽之本。

血虚是在不知不觉中发生的，常常表现为身体容易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降。

除了容易生病外，情绪也不稳定，容易烦躁。

根据传统中医理论，血虚除补血外，还需补气。

因为气血相依相生， “血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。

只有气血这两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善。

而气血的生成，一是靠营养物质的摄入；二是靠脾胃的运化功能。

因此，改善血虚，预防贫血，不但要补充充足的营养物质，还要健脾助运，提高人体对营养物质的利用，促进气血生化。

人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。

要让自己充满不用化妆的健康美，平时的生活调理很重要，应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。

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