月经百科

    肾虚指肾脏精气阴阳不足，最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。

所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。

今天小秘就给大家分享几个女性肾虚补肾的食物！

01.阿胶

可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

阿胶含多种氨基酸，可以改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

02.黑芝麻

黑芝麻补肝肾，益精血，可用于精亏血少的月经问题。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

03.龙眼干

可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

04.当归

可用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用，还可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

05.黑豆

可用于肾亏月经稀少。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

06.百合

养阴清心安神，可用于更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，一起煮粥。

07.何首乌

补肝肾，益精血，可用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁，还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

08.海参

滋阴润燥，可用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

09.龟甲

可用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多、慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

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