月经百科

卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，如果卵巢功能衰退，最明显的就是皮肤松弛，容颜衰退。

想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举。

下面小秘就为介绍下女性日常保养卵巢的要点，想知道的不妨看看。

01.预防卵巢早衰

经常进行压力大的工作、月经不调的女性，需要警惕卵巢早衰。

而要预防卵巢早衰应要保持心情愉快，少吃刺激性食物，女性长期情绪抑郁不舒，也会直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，另外女性应避免久坐、长期熬夜。

03.不要使用劣质染发剂和增白化妆品

劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物；同时洗涤剂中所含有烃类替代物、烷基磺酸盐等成分。

这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。

04.保持规律的房事生活

规律的房事生活能让女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。

但同时要避免房事过度，频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退、阴道干涩、加重闭经等。

05.要有营养均衡的饮食，加强锻炼

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力，所以女性要增加营养，加强锻炼。

多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。

可以多吃富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等；少吃生冷、辛辣等食物。

06.及时治疗妇科炎症

注意自我保护，减少不孕的发生。

对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属，还要避免高温作业，讲究卫生，注意日常护理。

如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。

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