月经百科

红枣有健脾益气、养血安神的功效，适用于更年期月经紊乱的哦，吃的时候可以搭配阿胶、党参一起。

几个关于红枣的做法分享给大家，有需要的女性朋友可以在平时做来吃。

01.红枣阿胶墨旱莲粥

材料：红枣20克，阿胶粉20克，墨旱莲10克，粳米100克。

做法：将红枣洗净，去核，粳米淘洗干净，锅置火上，放入清水、红枣、墨旱莲、粳米，用文火煮粥，粥成放入阿胶粉，溶化即可。

功效：健脾、养血、补血。

02.红枣熟地黄茶

材料：红枣25克，熟地黄5克。

做法：将熟地黄、红枣同放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可。

功效：养血健脾、滋阴补肾。

03.红枣糯米饭

材料：糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣30克，白糖150克，植物油适量。

做法：将赤豆、龙眼肉、红枣洗净，糯米洗净沥干水分，炒锅置于火上，下油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。

功效：健脾和胃，养血益气。

04.银耳红枣甜汤

材料：银耳20克，红枣30克，龙眼肉20克，枸杞子5克，大西米60克，小西米40克，冰糖适量。

做法：把干银耳和红枣泡软，银耳扯碎，红枣分成两瓣，少许大西米泡水，锅置火上倒入水烧开后放冰糖融化，冰糖融化差不多了，将碎银耳、红枣、枸杞子、小西米、龙眼肉放进锅中，让水沸腾至颜色微黄后换小火，盖上盖，焖40-60分钟。

功效：滋阴润燥、健脾养血。

05.红枣红糖煮南瓜

材料：南瓜500克，红枣20克，红糖适量。

做法：南瓜削去皮洗净切小块，红枣去核洗净，锅置火上加入清水烧开，加入红糖、南瓜、红枣一同煮，至南瓜酥软时即可。

功效：健脾益气、养血滋阴。

06.全麦红枣饭

材料：大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各40克，红枣25克，白糖或盐少许。

做法：大麦、荞麦、燕麦、小麦洗净，浸泡2小时，沥干，粳米洗净、沥干，红枣洗净、去核，将所有材料放入锅中，加适量水煮成饭即可，可根据个人口味加入白糖或盐。

功效：调理脾胃、益气养血。

几个红枣食谱都学会了吗？

赶紧做来试试吧！

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