月经百科

现在很多女性都追求“以瘦为美”，为了能够拥有瘦瘦的身材，会通过节食或者运动来控制体重。

但小秘要提醒大家的是，可别太过“折腾”自己哦，过度减肥有可能会导致自己月经推迟呢！

经期是一个特殊的时期，如果你正在进行节食减肥或比较激进的减肥运动，建议在经期及经期前几天先暂停一下。

因为如果在饮食和运动方面都不注意，过度节食、激烈运动照样进行，短期内可能没有什么不良影响产生。

但是时间一长，问题就出现了很容易会导致自己的月经推迟，而且很容易出现减肥反弹。

如果非要坚持运动，要注意动作、运动量都不要太大，而且时间不要太长。不妨做一些简单的运动，每天进行15分钟左右的快走，或者做一些简单拉伸动作。

同时有些人以为经期是甜食的“解禁期”，一到经期就大吃特吃甜食，甚至想把平时没吃过的都补回来，这是很危险的做法哦！

不要有经期吃甜食不会对减肥产生影响这种想法，吃太多甜食，摄入的热量同样会增多，还会造成血糖不稳定，加重经期间的不舒服感。

所以，经期间吃什么都要适量的哦，不要节食，也不要过量，要不然一不注意很容易造成不良影响！

如果经期的时候食欲增大，吃东西的欲望很强。

可以制作健康的营养减肥食谱，适当地加入牛肉、羊肉等食材，驱寒保暖的同时还能起到补血作用。

这样就既能在经期间为身体补充能量又不致于影响减肥。

秘密假期是一家专注做经期养护的机构,拥有一套完善的经期养护系统,能够对女性一系列经期问题从根源上呵护,通过对女性经期的科学有效养护,达到养生美容的目的.创业找项目,美容院加盟店,养生馆加盟店都可以找经期养护项目.咨询热线:400-900-3938，www.mimijiaqi.com