月经百科

今天小秘要跟大家分享的是，女人血虚的原因。

血液是人体生活活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养，通过心脏的推动，运行全身，来滋养每一个脏腑器官。

女性血虚就会虚弱无力，功能下降，体质低下，内分泌失调，月经不调，皮肤没有了血的滋养，会干燥，没有光泽，失去弹性。

所以女人要想绽放自己的美丽，长葆青春容颜，就少不了血的滋养。

那什么原因会导致血虚呢？

如果有失血过多的经历，像因为外伤失血过多，或者月经过多，都会导致血液的损伤而血虚。

再就是脾胃功能的下降，脾胃是气血生化之源，现在人的脾胃大都不好，往往饮食没有规律，不吃早餐，不按点吃饭，过饥过饱。

要么见到好东西一次吃太多，要么见到不喜欢的干脆饿着也不吃，还有偏食、挑食、营养不均衡等都是损伤脾胃的原因。

脾胃一虚，就不能很好地吸收水谷精华，生化气血功能下降，也就血虚了。

另外如果长期生活在压力之中，经常得不到休息和放松，或者从事大强度的工作，或经常大量出汗。

再有就是本身有一些慢性消耗性疾病，像肠胃病、失眠、神经衰弱，都会耗伤气血于无形之中。

脾胃为气血生化之源，如果要补血，首先要养好脾胃。

脾胃调和，功能旺盛，运化力足，就是吃再普通粗食淡饭，也能生化气血，而脾虚胃弱的人，就是天天吃鲍鱼人参也补不上来，因此想补血，脾胃是第一位的，补脾胃养血的食物有山药、大枣、党参等。

这里给大家推荐一个补血小秘方，就是补血红茶，用大枣三四枚，枸杞子一小把，红糖一两勺，每天上午八九点喝上两三杯，能养胃、补气血。

还有就是肾藏精，精能生髓，髓能化血，因此中医里有“生血根本在于肾”的说法。

所以在补血的同时可以结合补肾，比较适合的有黑芝麻、肉桂、枸杞子、阿胶、鹿茸。

大家平时也可以煮点黑糯补血粥，用黑糯米、黑芝麻、核桃仁、枸杞子、山药、桂圆放在一起煮粥，既补肾又补血。

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