月经百科

小秘跟大家讲了，经期是可以泡脚的！

那么，问题来了：经期泡脚有没有什么禁忌呢？

现在我们就来了解一下。

01.泡脚时不要三心两意

在泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

02.水量不要太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

03.泡脚后不要立刻睡觉

要趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

04.泡桶要注意卫生清洁

如果泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

05.泡脚时间不要过长

泡脚时间15~30分钟就可以了，泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

06.饭后半小时内不宜泡脚

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

因此，最好饭后半小时再泡脚。

07.女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

08.泡脚最佳水温在40℃~50℃

许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。

泡脚的最佳水温在40℃~50℃左右，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

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