月经百科

一般的正常的月经出血量应该是50毫升左右，但是有些女性月经周期基本正常，可经量明显减少，更严重的可能只有一点点就干净了；或者经期缩短，2天都没有。

这是什么情况呢？

其实，月经量过少有虚有实：

虚的有可能是肝肾不足、血海亏虚，导致精血衰少，血海不盈。

而实的则可能是由于瘀血内停，或者痰湿阻滞，导致经脉壅阻，血不畅行。

01.血虚引起月经过少

身体本身血虚，或久病、大病之后，耗损阴血，或者饮食劳倦损伤脾气，气血生化不足，冲任失养，血海空虚，所以就会经期过短，月经量过少。

02.肾虚引起月经过少

平时身体就很虚弱，或者肾气亏虚、肾精暗耗。肾是先天之本，主导生殖，肾虚导致冲任失养，血海不盈，月经量就会过少。

03.血瘀引起月经过少

调摄不利，寒凝血脉，血行不利而凝滞；也有可能是肝气郁结，气机不利，血行不畅，而致血瘀。瘀血凝聚冲任胞宫，阻滞经血正常运行而导致月经量过少。

04.痰湿引起月经过少

平时就容易多痰湿或者脾失健运，湿聚成痰，痰阻经脉，血不畅行，就会导致月经量减少。

大家要想改善月经量过少的情况，可以从饮食上注意：平时谨记多吃4种食物，帮助补气活血。

01.可以多吃点当归

当归，这是一种非常滋补身体的食材，它作用就是可以补血活血，帮助女性调理气血。

尤其是月经量过少的女性，平时可以用当归来熬汤，经常吃可以清理子宫内堆积的淤血，排出身体内多余的垃圾和毒素，有利于子宫的保养。

02.可以多吃点黑枣

大多数女性保养身体的时候都会选择吃红枣，其实黑枣对于女性的身体保养来说更加有好处。

首先黑枣中的一些营养物质非常丰富，包括人体所需的蛋白质、有机酸以及各种维生素。

经常吃黑枣还可以益气补血，增加月经量，促进身体内的气血循环，改善女性的体质。

03.可以多吃点榴莲

榴莲被称为是水果之王，不是因为它的特殊气味，而是因为榴莲的营养价值非常高，女性经常吃榴莲可以很好的缓解痛经的情况。

同时也能将子宫内堆积的淤血和垃圾排出体外，特别适合月经量少的女性，暖宫的同时还能够保养卵巢，延缓女性的衰老。

04.可以多吃点鸭血

女性经常吃鸭血可以补充到很多的蛋白质和纤维，滋补身体的同时也可以保养自己的皮肤，让皮肤变得更加细嫩光滑。

如果在经期吃鸭血的话，还可以促进身体的排毒，尤其是子宫方面的淤血，这样也能增加经血量，更好地清洁子宫。

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