月经百科

大家都知道月经来临时，是女性一个月中身体最虚弱的时候，所以更要照顾好自己，不能喝凉的，不能吃辣的，不要熬夜，要早睡。

那么除了这些基本的常识以外，你真的了解月经吗？

其实在月经之后的一周内，也有许多应该注意的事项，只有全部照顾到了，才能拥有一个健康的子宫：2不碰、2多做!

2不碰即是：不使用护垫和不进行夫妻生活

不使用护垫

女性应该都了解，在经期的最后两天出血量都不稳定，但是量都不多，为了避免不必要的浪费，往往会选择使用护垫。

但一般的护垫，底部都会有一层薄薄的塑料膜，不具有流通性。当月经要过去的时候，是身体私密处最容易被细菌感染的时候，很多人都是这时候不注意，染上了一些妇科问题。

因此在平时的生活中，一定要减少使用护垫的次数，即使需要护垫，也要选择一些透气性好的，同时要注意经常换洗内裤。

不进行夫妻生活

之前小秘就有跟大家讲过经期不可以同房，因为经期同房时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫。

细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症——子宫内膜炎，不仅会出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。

但是！也不要觉得月经刚走，是处于安全期就无所畏惧了，越是这个时期，越是要注意，要尽量避免夫妻性事，防止感染细菌，危害子宫健康。

2多做即是：多补充暖宫的食物和多做些暖宫操

多补充暖宫的食物

像大枣，核桃，红糖等都是很好的暖宫食物。

为什么在月经走了之后，还要坚持吃这些补气血的食物呢？

这是因为生活中有不少女性爱吃冷饮，尤其是在生理期期间更是觉得不吃就浑身难受，像这类朋友，一般都有宫寒的问题，因此在生理期过后的一周内，要尤其注意补养身体，多吃这些可以暖宫的食物。

多做些暖宫操

每天睡觉前，在床上可以多做暖宫操。

跪在床上，双膝自然分开，与肩齐平，然后腰部挺直缓缓向前弯曲，使自己的胸部尽量靠近床面，坚持三到五分钟，然后慢慢的平躺下来。

像这种的，每周坚持做三次左右，就能够达到很好的暖宫效果了。

大家可以上网搜一些视频来看哦，网上很多的呢~

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