月经百科

正常来说，女性每个月都要来一次月经，因此特别要引起重视，别因为平时的不注意，而引起各种问题。

在这里，建议女性月经期间应该注意以下几方面：

注意月经期的卫生

因为血液容易滋生细菌，所以女性在经期的时候要格外注意外阴的清洁：卫生巾要勤换，避免激发感染。

要避免经期间同房

因为月经期间是以促进经血的排泄为主，如果在月经期同房，容易将细菌引入，增加阴道及子宫感染的机会。

另外在这个期间进行性生活的话，会造成经血的逆流现象增多，女性可能会因此激发出像盆腔积液、盆腔子宫内膜异位等状况的发生，所以并不建议在月经期间同房。

要注意保暖，不要着凉

尤其是夏季，中医历来讲，寒从脚下生，所以经期的保暖显得异常的重要，不然很多女性在月经期间着凉、吃生冷食物或者冒雨涉水的话，很容易出现痛经的表现。

要注意饮食

因为女性保暖很重要，所以在饮食上，像海鲜，冷饮，这些冰冷的食物一定要少吃。

因为月经期每个月都要失一定量的血，这种失血是短期内可以自然恢复的，所以在饮食上还要注意吃一些具有营养、蛋白质、含有铁元素的食物，比如肉类、鱼类、各种新鲜蔬菜等等。

不要剧烈运动

剧烈运动一方面容易导致经血逆流，引起盆腔、子宫的疾病。

另一方面会损耗气血，气损耗多了之后，固摄不住血，有可能会出现月经量多，或者月经拖拖拉拉的现象。

经期还要注意保持心情的舒畅、愉快哦

秘密假期是一家专注做经期养护的机构,拥有一套完善的经期养护系统,能够对女性一系列经期问题从根源上呵护,通过对女性经期的科学有效养护,达到养生美容的目的.创业找项目,美容院加盟店,养生馆加盟店都可以找经期养护项目.咨询热线:400-900-3938，www.mimijiaqi.com