月经百科

月经是每一个女性都会经历的生理现象，属于女性的独有排毒现象，子宫中的毒素会顺着污血排出。若是你能在月经期间做好这些事，就等于给你的子宫来一次大扫除。

把子宫里多余的垃圾、毒素彻底地排出体外，有利于女性健康长寿。长期坚持，能让子宫变得越来越干净，女性更加容光焕发。

适当运动

很多女性于平时特别爱运动，但月经一来就变懒，停止自己的运动计划。其实经期更应该适当地做点运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢。趁着月经期这个排毒的好时机，可选择地做点轻运动，能帮助子宫更好地排出污血，清除体内垃圾。

早起后喝温开水

女性在月经期间，早起洗漱后喝一杯温开水，并将其变成习惯。喝完水后还可以配合适度的有氧运动，这样不仅可以起到清理肠胃的作用，还能在一定程度上清除体内的毒素。

注意饮食

月经期间尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

来月经时，可以吃一点红豆，将红豆做成红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，可帮助女性排毒养颜，越来越美。

揉腹股沟

腹股沟是肚子和大腿中间接近私处的地方，女性在月经期间，坚持揉一下这个位置，不仅会感觉到很舒服，暖暖的，而且还有助于子宫排污。

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