月经百科

你有没有将红糖水与痛经画上等号？相信很多患有痛经的小仙女们，平时喜欢泡一杯红糖水，以缓解痛经。现在问题来了，你是否发现喝红糖水后，痛感好像是缓解了，但月经量却多了......今天小秘就给大家推荐3个缓解痛经的宝！

01.补充镁元素

当女性身体中缺乏镁元素，有可能会出现痛经现象，在月经期间，女性们可以多吃含有镁的食物，如：花生、杏仁、玉米、豌豆等等。香蕉中是含有较高的镁元素，对缓解痛经有一定的作用，小仙女们不妨一试。

02.服用维他命

在遭受痛经时，可服选择性服用维他命。如果女性体内缺乏某种微量元素，也会导致痛经。在日常生活中，要均衡饮食，满足人体的基本需要。在月经期间，女性可以适当地服用维他命，可从一定程度上缓解经期的不适感，从而帮助缓解痛经症状。

03.热敷

经血不能及时排出，毒素和污血会在子宫中堆积，从而诱发痛经。女性在痛经时可以选择热水袋热敷，放在小腹上。热敷可以帮助女性及时地排出毒素和经血，因此对缓解痛经有明显的效果。

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