月经百科

来月经时，有的女性直冒冷汗，疼得直不起腰，有的女性非常轻松，毫无感觉。为什么会有这样的差别呢？其实是痛经的女性在“排污血”的环节上出现了小问题。如果能促进排污，可有效地缓解痛经。下面小秘就给你介绍几种食物，帮助女性排出污血，缓解痛经。

多喝热水

当女性出现痛经，男朋友会叮嘱其多喝热水，虽然这样做会让女性不开心，但这种叮嘱是正确的。月经期间，多喝热水能促进人体的新陈代谢，有助于排尿，将身体中的毒素排出体外。月经期间，有的女性会出现肠胃不适的情况，多喝热水，能减缓不适感。

喝红糖水

很多女性都会在月经期间，喝一点红糖水，这对缓解痛经有一定的帮助。喝红糖水有利于化瘀血，还可以帮助女性补充气血，让身体暖和起来，加速血液循环，帮助女性及时排出污血。

多吃红豆

红豆中有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素B族、钾、铁、脂肪等，由于排污血期间，女性会失去血液中的铁、钾等物质。此时吃红豆，可以及时为女性补充营养，可将红豆做成红豆粥，既方便又美味。

吃点木耳

木耳是出了名的排毒润肺的食物，经期多吃它，可促进肠胃运动，加快排毒的速度。有研究显示，黑色食物大多有利于人体排毒，因此女性在月经期间，可适当吃些黑色食物。

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