月经百科

提起皮肤养护，每个女性都要属于自己的护肤秘笈，补水、保湿、美白、抗衰老......但提及到生殖系统养护，知道的寥寥无几。其实生殖系统的养护，应像刷牙洗脸一样，肠胃每天必须的习惯。

生殖系统护理不当，会给女性造成很多“难言之隐”。怎么养护生殖系统，小秘现在就来告诉你。

    一、做好清洁

上厕所前要洗净双手，勤换干净内裤，每天注意清洁私处。在经期要用淋浴的方式用温水冲洗，把生殖系统皮肤上的残留物，防止病原微生物进入侵，引起疾病。

正常情况下，女性私处的分泌物是油脂性的，用清水无法彻底清洁。使用普通的沐浴露或香皂会破坏生殖系统的酸碱度，除了清水清洁外可选择私处清洁液，定时清洗。

女性在洗液的选择上要注意了，市面上的洗液有“妆”字号、“消”字号、“药”字号，一般健康的女性用“妆”字号即可，一般的洗液只能用于清洗外阴。

    二、锻炼骨盆肌

一般情况下，在盆底肌肉群的肌肉群的努力下，使阴道口处于闭合状态，阴道前、后壁紧贴，阴道口形成一个关闭空间，能抵御外界病毒入侵的作用。随着年龄的增长，特别是生育后，阴道会出现松弛的情况，因此盆骨运动不可缺少。

    三、别乱用药

白带是女性正常的阴道分泌物，在某个特殊时段会明显增多，但这不算是妇科疾病，不需要特别处理。女性不要乱用栓剂，出现白带异常就及时就诊。自己乱用药会破坏阴道的酸碱平衡，反而更容易被妇科病缠上。

    四、少穿紧身裤

很多女性都喜欢穿紧身裤，但紧身裤会加剧生殖系统的摩擦，加上长期受到束缚，对女性的健康造成一定的危害。

女性们要减少穿紧身牛仔裤和弹力裤，尤其是丁字内裤和紧身裤的配合，简直是生殖系统健康的杀手。

    五、定期体检

除了保持良好的生活习惯，还需要定时体检。建议35岁以上的女性每年检查一次，一年检查一次，以便早发现病变。

但年轻女性也不能掉以轻心，发现身体不适或异常，如外阴瘙痒、疼痛等细微的不适，可能是生殖系统感染，需要及时到医院就医。

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