月经百科

对女性来说，怀孕生子是人生大事，对正在备孕的女性而言，都想自己尽快怀孕。若想成功怀孕，就需要优质的精子和卵子相结合，形成受精卵，受精卵在子宫内膜上着床，才算是成功怀孕。

有很多女性会计算自己的排卵期，并在最佳受孕期间，进行夫妻生活，但无法成功地怀上宝宝，底是哪个环节出了问题？这可能是卵子质量出现了问题，才导致怀孕困难。

那女性们怎么判断自己的卵子质量呢？现在小秘来告诉你！

是否在最佳生育年龄

人的生育能力与年龄息息相关，对女性来说，最佳的生育年龄阶段是23~30岁，但男性的生育年龄在30~35岁之间。有研究表明，女性在37岁后，卵子的数量下降速度非常快，而卵子的质量也会持续降低。若你已经错过了最佳的生育年龄，那么在备孕的过程中，选出优良卵子的机率就会降低。

荷尔蒙检测

在月经期间，女性可以通过某些数据，作为卵子质量高低的判断标准。如果女性体内的卵子数量减少，卵巢会对脑下垂体减少抑制信号，会造成卵泡刺激激素上升。因此女性们，可以在月经第三天，检测卵泡刺激激素数值，作为卵子质量好坏的参考。

分泌物

女性在排卵期的时候，体内的雌性素分泌增加，卵巢会分泌出一定粘性的透明状物质。如果你在月经到来之前，内裤上出现这种类似这样的蛋清分泌物，可以说明体内的荷尔蒙分泌较好，卵子的质量也不错。

B超检查

这种检查方法简单粗暴，可以通过超声波检查，探测卵巢体积的大小，还能得知其中空腔滤卵泡的数量。由此得知女性的排卵是否正常，还可以客观直接地知道卵子质量的好坏。

如何保养自己的卵子？

排出优质的卵子是成功怀孕的前提，女性在备孕期间，一定要将自己的身体调理到一个最佳的状态。在日常生活中，有一个良好的生活习惯，保持充足的睡眠，配合适量的运动和合理的饮食。规律的生活习惯，能帮助女性调整身体素质，促进新陈代谢，有利于维持荷尔蒙分泌的正常，从而提供卵子的质量，这是一个良性的循环。

最重要的是女性一定要将自己的体重控制在健康范围内，不要让体重在短时间内增加或者减少，否则都会在很大程度上影响身体的内分泌，也会影响到女性的排卵。

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