月经百科

女性们都特别讨厌那几天，月经又是一个调皮的主，不随自己的意愿。我们女性最大的一个“敌人”就是痛经，每当痛经，都觉得世界要崩塌，什么都失去了原有的色彩。就是痛经，将一个女汉子蜕变成弱女子，在月经期间，真的是开瓶盖都没力气。在月经期间，除了可以多喝热水，你还可以这样！

如果你长期存在严重的生理痛，秘密假期建议你及时就医和注意身体调理。女性们一定要正视痛经，不要觉得是正常的事，这很有可能是妇科疾病的信号。如果有痛经的女性，平时注意饮食的话，是可以有效地缓解痛经的。

引起痛经的原因有很多，想要有效地缓解痛经，就从日常的饮食上入手，健康吃出来。女性们可以多吃含钙的食物，钙元素可以保证子宫肌肉的正常舒张和收缩，可以缓解原发性痛经。有哪些补钙佳品？虾皮、海带、大豆、豆腐、干酪、奶酪等等。

可多吃富含维生素E的蔬果，因为维E能减少前列腺素的合成，前列腺素的增加，正是引起原发性痛经的原因。多吃猕猴桃、难过、卷心菜、香蕉等含有丰富维生素E的食物，对缓解痛经有一定帮助哦~。

经期好，不怕老！

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