月经百科

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做好这5点,再也不怕月经来报到!


 

青春期是一个青春飞扬的年代,但是青春期的女生不仅仅享受青春的魅力,也需要承担青春期的痛经。

 

几乎所有的女生都在青春期经历过痛经,痛经可以说是青春期的一个老朋友。

 

那么,青春期痛经的调养方法有哪些呢?

 

做好这5点,再也不怕月经来报到!

 

注意饮食


食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,在来大姨妈前少吃肉类,也能减轻经痛。

 

盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退。

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月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号。

 

因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。

 

把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上。

 

这样,会使疼痛得到缓解!

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这对减轻或消除痛经大有好处。

 

在月经来潮前夕,多走路或其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

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保持身体暖和可以加速血液循环并松弛肌肉,尤其是下身。

 

疼痛时,也可对腹部进行热敷,一次数分钟。可以加速血液循环,减轻盆腔充血。

 

还应该多喝热水,也可以喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。

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尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等,这些可以使精神紧张,长期精神紧张可能促成月经周期期间的不适。

 

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秘密假期的百草汤泡浴+艾灸,可是痛经女孩的福音!

 

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                                      //医学内容仅供参考,不能视为治病就医依据//



养经才是养女人,金贵的女人养月经。

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