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3种痛经的缓解方法,你都知道吗?


女性最重要的一个特征就是因为每一个月都会来一次月经,因为这个很多女性朋友为此也是受了很多的罪,比如说痛经等等。

 

但其实痛经是分种类的,你都知道吗?一起看看吧!

 

轻度痛经

表现为经期或其前后小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,但能坚持工作,无全身症状。

 

可通过心理、饮食的调节缓解,适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶,可达到缓解疼痛的作用。

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中度痛经

表现为经期或其前后小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛、恶心呕吐、四肢不温。

 

中度痛经就开始难以忍受了,伴随的可能还有精神萎靡的情况。

 

可适当采用艾灸、按摩身体穴位等对身体进行调理。

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重度痛经

表现为经期或其前后小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷、呕吐腹泻或肛门坠胀,坐卧不宁,必需卧床休息。

 

对于女性而言,重度生理疼痛不仅影响学习、工作,对身体发育也有严重影响。

 

可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科问题。

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所以女性都应该养好月经,不要让月经问题困扰到自己。

 

那问题来了,遇上痛经该怎么办?

 

很多女性在痛经发生时,以为忍一忍就能过去,其实单单疼痛就会给女性造成身心的各种不适,直接影响生活跟工作。

 

如果你遇上了痛经,不妨试试以下的方法。

 

 

饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

 

避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

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避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

因此,经期应该避免咖啡因。

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保持温暖

保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

 

可以多喝热姜茶和红糖水,也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶。

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而且痛经的女性无论在经前或经后,都应保持大便通畅。

 

尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,以及按摩疗法均对痛经有不同程度的改善作用。

 

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养经才是养女人,金贵的女人养月经。

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